ヨガに欠かせない土台作り

今日のさとこ先生の代行のレッスンでは、ヨガに必要な踏ん張る力、土台作りに着目してみました。
いくらアーサナを教えても、土台がしっかりしていないと先へ進めません…
足の位置とアライメントを定め、手を左右に動かしたり、回転させてみたり、ポイントを絞ってやってみたら、結構簡単に出来ちゃうものです。
自分の身体はどこまで左右の動きに耐えられるのか、回旋されられるのかなど、自分の身体を知ってコントロールしていくことがヨガにはとても大切です。 
来週のウェストシェイプの準備編として今日のレッスンをしました。来週はこの土台を基本にして進めて行きます!
皆様の参加をお待ちしております♪

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