ヨガ手首?

かれこれ一年?左の手首の痛みが徐々に増して来ています。ダウンドッグやプランクなど基本的なアーサナをするだけでもかばってしまって、体重が均等にかけられないし、パソコンのキーボードを使っているとどんどん手首が疲れてくるしで気になって仕方がない今日この頃。今朝、近くの整形外科に行ってみたものの今週いっぱいお休み。残念・・
少し前までガングリオンのようなものがあり、いつの間にか小さくなったと思ったら痛みが増して来たような… そして、腕の内側の奥の方の長母指伸筋?を押すと鈍痛があるのです。はて、原因は筋なのか骨なのか。やはり一度整形外科で診てもらわないといけませんね。ガングリオンができてしまうということはアーサナの際にうまく手首を遣えていないとどこかのサイトにあったけれど、五本の指をしっかり開いて均等に体重をかけないといけないと。
まだまだ課題が盛りだくさんです。腕の使い方、脚と足の使い方を丁寧に見直していかないと。

手首の使い方、結果を踏まえてまたこちらにアップします。


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ヨガと食と旅。 レッスン・ワークショップ・旅の情報と 日常の「ヨガ」を綴っています。