2023.01.28 08:392月のヨガ今日はルーシーダットンのレッスンでした。動きは地味ですが、呼吸によって心肺機能が触発され、かなりの運動消費量を感じられたのではないでしょうか。ヨガはきついと思われる方にとても人気のあるルーシーダットン。ルーシーダットンを続けているおかげで80代になっても健康でいられますと大先輩が...
2023.01.14 13:42アーユルヴェーダ体質診断ワークショップ毎日寒いですね。今日はレギュラーレッスンでタイ式ヨガルーシーダットンを開催しました。軽いポーズに強めの呼吸で、これまでのヨガとはまた違った効果があったと思います。レッスンの最後には身体がポカポカして、寒い冬に最適な健康法です。さて、今日は、久々に開催するワークショップのお知らせで...
2023.01.01 08:572023年のヨガNamaskar! 新年あけましておめでとうございます。api yogaでは、年末に太陽礼拝１０８回チャレンジ企画を実施し、４日間で見事達成された方もいらっしゃいました！煩悩解消はもちろんのこと、１０８回やるかやらないか、心身の強さを試す自分への挑戦でもあり、参加者にとって達成感...