猛暑、いや酷暑が続いています。すっかり冷房無しの生活は考えにくくなっていますね。

一日のほとんどは冷房の効いた部屋にいることになります。毎回、レッスンの開始前に体調で気になるところはありますか？と尋ねるようにしていますが、最近は”足や足首の冷えやむくみが気になる”という声をよく耳にします。これまではタイマーで冷房が夜中にOFFにしていても涼しい夜があったのだと思いますが、今年はもう無理です・・・💦　ですから、一晩中ONのままになり、当然、身体が冷えて風邪をひいたり、手足が冷えたりするのも当然。

暑いので湯船に浸かる機会も減り、冷たいものを口にしたくなるし、どんどんと悪循環に・・・。

手軽にできる対策としては、湯船に浸かる、半身浴をする、軽い運動をして血流をよくすることが挙げられます。また、寝るときに薄手のソックスを履くことも有効です。

それでもなかなか改善できないという場合にお勧めしたいのは、フットリフレクソロジーやハーブテント、そして、今回タイで学んできたユーファイ（産後ケア、お腹～全身温めケア）です。特に、ユーファイは産後ケアや生理不順の改善、更年期による症状の緩和などに効果的です。これらを組み合わせるとさらに発汗作用が働き、冷えやむくみを解消できてとても効果的です。

2024.08

しぶとい夏の冷えを改善