今週～6月のヨガ

こないだまでゴールデンウィークだったのに、5月ももう後半ですね。

こたつを仕舞ったのにまたすぐ出しました。でも、先日やっとこたつ布団を洗い、仕舞いました・・・周りに左右されず常に平静でいることがヨガ哲学の教えなのに、まんまと暑さ寒さに左右されておりますｗ

さて、今週もあづち先生のヨガから始まりました！ボールを使った筋膜リリースは普段気づかない箇所へのアプローチがとてもよく利きます。自分はどこも凝っていないし、疲れていないと思っていても実は凝り固まっていることがあります。それに気づいてあげることが身体への労わり、そして心への労わりへと繋がっていきます。

今週～来月にかけて、動的なヨガ、静的なヨガ、メリハリのあるプログラムを行います。

勤勉な日本人にとって、常に忙しく働いていることが美徳とされていますが、残念ながら、実はリラクゼーションはさらに重要だということにフォーカスされません・・・。

確かに、動いてたくさん汗をかくと達成感はありますが、身体が休まっているのかはまた別のお話です。あくせく働いたり運動したりしている時、そう、交感神経が優位に立っている間は、筋肉も脳も緊張状態にあります。この神経を鎮め、副交感神経を優位にすることで、内臓の働きや免疫力を上げる働きがやっと始まるのです。

人生100年時代、身体のメンテは欠かせません。ときには、リラックスすることも生活に組み込んでいきたいものです。

まずは身体を労わり、心も休めていきましょう。

今週も皆様のご参加お待ちしております！

ナマステ。

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