それはヨガで。冷え・むくみ解消ウィーク！
連日の暑さで寝る時も冷房を付けっぱなしの夜が続いていますが、昨夜は少し涼しかったですね。
さすがに35℃を超えると熱中症にならないように！とついつい水を飲み、冷房の効いている部屋に長く居ることになります。入浴は水に近いぬるいシャワーのみ。そして気づかぬうちに足腰が冷えていた・・・ということも。
膝や足首、爪先の関節は特に冷え、お腹、ふくらはぎ、股関節には排泄できなかった水分が溜まっていたりします。この時期に出てくる関節の痛みや身体のあちこちに出る違和感は、ほとんどがこの冷えと、呼吸の浅さにあると思われます。
その違和感、こうなったらもういくら温めてみても、もみほぐしても、すぐには緩和されません。スタジオに来るまでためらってしまうこともあるかとは思いますが、少々痛くてもヨガで足腰をストレッチしたり、緩急をつけた動きをしてみると途端にスッキリします！
身体が重い、なんだか怠い（コロナの症状以外で）、冷房で冷えた、と自覚のある方はぜひヨガをしてスッキリさせましょう！
８/９（火）～は【夏の冷え・むくみ解消ウィーク！】です。
太陽礼拝、1ポーズ１呼吸で流れるようなシークエンスを取るヴィンヤサフロー、むくみ解消などがあります。ぜひ、動いて夏のけだるさ吹き飛ばしましょう！
そして、お盆後の週は短めですので、平日に普段のレッスン＋ちえ先生の「美脚美尻骨盤ヨガ」やAYUMI先生の「ハタヨガ」を追加開催。気合を入れて通いたい方には最適の内容です！お見逃しなく。
皆さまのご参加お待ちしております。
ナマステ！
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