ヨガ後の満足感は〇〇を上回る
このスタジオを始めてから１年半が過ぎました。オープン当初から通ってきてくださる方も増えてきました。できなかったアーサナ（ポーズ）が取れるようになってきた方、体のラインに変化があった方、既にアーサナがバッチリの方などなど、人それぞれのヨガの効果を実感していただけているのではないでしょうか。
今後のレッスンでは少しずつ、皆さんのアーサナをよく見て、必要に応じてアジャストをかけ、アーサナを深めつつ、自分の内側にも意識を向けていけるようガイディングをしたいと思っています。
これまでヨガを続けてきたのにも関わらず、体にも心にも変化が感じられない、という場合に考えられるのは、いくら講師と同じようなポーズを作れるようになったとしても、本来のアーサナの効果が得られていない可能性があります。筋肉を使いきれていない、伸ばし切れていない、また、心の面では、食欲などの「欲」を司る感情や思考をコントロールできていない、などが考えられます。
しっかりと呼吸やアーサナに集中してヨガをした後は、満足感が食欲を上回るので身体はリラックスし、幸福感に溢れます。つい、レッスン中に声を出しておしゃべりをしてみたり、お隣のポーズをちらちら見ている間は集中できているとは言えません。
また、余談ですが、この集中力や変化はホットヨガでは得られることはできないとも言われています。
私の指導がまだまだということにもなりますが、今後は自分も含め、参加者の皆さんが集中できる環境づくりをしていきたいと思っています。
最後に、先月の国際ヨガイベントで、ある先生の印象的な言葉が、
ヨーガスートラに書かれているヨガの八支則を知らなければ、ヨガをやっているとは言えない。ぜひ、ヨーガスートラを１冊買って、分からなくても開いて、分からなければ閉じて、また開いてを繰り返して下さい
でした。分からなくても、何かが引っかればそこを頭の片隅に置いておく、でもOKだと思います。中古の本もたくさん売られています。ぜひ、買って読んでみてください。新しい人生の幕開けとなるかもしれません。
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