やさしいヨガで老廃物解消！

先日のやさしいヨガは２名様のご参加。普段から肩こりや腰痛、足のむくみなどに悩まされているとのことでしたので、股関節、肩を中心に全体の関節の可動域を広げるヨガを実施しました。

同じ姿勢を続けていたり、知らず知らずのうちに何かに没頭していると身体を動かすを忘れたりして、同じ場所、特に、関節やお腹周りに滞りができてしまいます。滞りを放っておくとそこに老廃物（アーマ：アーユルヴェーダ用語）が蓄積し、やがて脂肪となってどんどん肥満が加速し、悪化すると悪玉コレステロールなどが悪さをしてガンに発展することも。

毎日口にする食品、このご時世、どの食品にも農薬や保存料、甘味料が加えられていますので完全オーガニックは到底無理です。ではどうしたらよいのでしょうか？

それは、身体に溜めておかないことが最善策のようです。

食べてもいいけど、溜めておかない。

手っ取り早い方法として、水をたくさん飲み（１日1.5L）、野菜を食べて野菜の酵素により、腸に溜まった悪玉菌を排出すること。ヨガをして活力素、消化と消費を促す。これに尽きるのではないでしょうか？

ポーズの上手さより、まずは血液の巡りをよくすることが第一歩なのかもしれません。

さて、来週のヨガは、太陽礼拝、バックベンド（後屈系）、ヨガ＋デトックスマッサージなどがあります。

気づくと猫背や姿勢が悪くなっているという方は後屈系のヨガがお勧めです！

１０月のスケジュールも更新しております。

皆さまのご参加お待ちしております。
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