3月からマインドフルネス瞑想＋ヨガ

ヨガスタジオをオープンしてからはや2年が経ち、参加者の皆さんも大分ヨガというものに慣れてきたことと思います。そろそろ瞑想も取り入れてみたいと思っています。

目を開いて何かを見たり聞いたりしているだけで、コーヒー片手にテレビを見ているときでも、一見、リラックスしているように見えますが、目から入ってくるものに対して脳は、常に反応しています。

私の場合、何もしていないとき、しーーんとあたりが静まり返ってきたとき、かえって頭が動き始め、そのうちフル回転して、やがて考え過ぎて不安に陥ったりしてしまいましたが、瞑想ができるようになってからは余計な不安に陥ることはなくなりました。不安は考え過ぎることによるものが多いと言われています。

この思考の癖は、意図的にコントロールしない限り、止まることはありません。ヨガで集中力を養えるようになると身体だけでなく、心もコントロールできるようになります。

個人的にもヨガを続けていて得た恩恵は、この瞑想にあると思っています。

瞑想とは、ぐるぐる思考に陥りそうな自分に気づき、浮かんできたことはなるべく追わないようにする、次から次へととめどなく浮かんでくる場合でも、思考と共にどこかへ行くのではなく、「今、ここに」座って呼吸をしている自分に立ち返る、を繰り返し行うトレーニングです。慣れてくると、その思考は止まり、とても平和で静寂なときが訪れます。

それは、誰にも邪魔されないとても平和な心地よい空間です

あなただけに用意されたスペシャルな空間をぜひ味わってみてください。

3/22（金）20:00～　マインドフルネス瞑想＋ヨガ

皆様のご参加お待ちしております。

ご予約は以下より⇓