8月　ヨガでフレイルを予防

いつの間にか梅雨明けし、酷暑が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？

暑くなると身体のラインが気になりますよね。ポッコリお腹、二の腕を引き締めて参りましょう！夏のシェイプアップヨガや二の腕シェイプヨガのレッスンを多めに開催します。

また、暑いことにより、外出やさまざまな活動も控えるようになることで、フレイル（体重の減少や身体が虚弱になり、免疫も気力も落ち、徐々に心身の健康を失うこと）の状態が増えると懸念されています。これは年齢に関わらず、どの年齢でも起こりうることだそうです。動くことが億劫になり、そのまま活動せずにいると免疫も衰えて病気や骨折を引き起こしやすくなり、やがて死亡率が高くなってしまいます。

しかし、早期に対処することで予防できます。少しずつ、身体を動かして体力を維持しましょう！その点、ヨガは無理なくストレッチと筋肉トレーニングができますので、手軽な運動と言えるでしょう。参加できそうなときはぜひ、レッスンにいらしてください。他のメンバーさんとお話するだけでも、楽しい時間になると思います♪

＜8月のヨガ＞

火曜　夏のシェイプアップヨガ

水曜　シニアヨガ

木曜　やさしいヨガ

金曜　リラクゼーションヨガ

※8/13～16　お盆につき、日中のレッスンはお休みします。一部、夜のレッスンを開催予定。

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★まだ間に合うヨガ旅！

11/14～（4泊6日）【タイ】ロイクラトン・ヨガリトリート

ランタン祭り、ヨガ、ルーシーダットン、シェフによる料理教室などよくばり体験の旅♪

旅の詳細は以下より⇓