「休む」とは？

仕事、洗濯、掃除、毎日の日課をこなし、用事を済ませて一日が終わることって多いですよね。今日は「休む」ことについて考えてみました。

一般的に、仕事や家事の合間にしばし手を止め、お茶を飲んだりテレビを見たりすることを「休む」と言いますが、ヨガ的発想ではちょっと異なるようです。頭を休める＝思考を止める、または、深い瞑想に入ることだと言われています。

身体は動いていなくても、あれこれ目にするものに対して何かを思ったり、暑い寒い、あれが食べたいこれが食べたいと考えている状態は、休んでいるとは言えず、脳は絶えず動いているのだそう。

ヨガ的には、脳の動きを止めることが真の「休む」ことだと言います。

たとえば、ヨガのポーズをキープするためには呼吸をしつつ、集中しないとできないため、それを瞑想と呼ぶこともあります。

ヨガでなくても、絵を描いたり、書道や読書、好きなことなど、何かに没頭しているとき、すべての行動を停止してぼーっとしているとき、音楽を聴きながらウトウトしているときなど、脳は瞑想に近い状態にあるそうです。

瞑想をヨガスクールで学び始めた当初は全然わかりませんでした。何度も同じ質問を先生にしていたのを覚えていますw  でも、納得する答えは得られませんでした。

それでも、少しずつ練習をするようになり、だんだんとその感覚が掴めてきました。