2023.11.19 14:15関節の痛みの原因を探る急に寒くなってきたせいで、膝や関節のあちこちが痛いというメンバーさんも少なくありません。そんな私も寒くなってから膝が痛い・・・ 特に無理なポーズや姿勢を取ったわけでもないのに。以前にもお伝えしたかもしれませんが、夏から秋、冬にかけてはアーユルヴェーダの教えによると「風の季節」に入...
2023.07.19 03:43冷房で喉がやられたら・・・毎日の猛暑🌞 もうこうなったら一日中、冷房は欠かせませんね。冷房をつけたまま、就寝される方がほとんどだと思います。冷たく乾燥した空気を吸い続けているとどうしても喉を痛めたり、鼻詰まりが起きたりと呼吸器系にダメージを与えることがあります。私も気管支系が弱いので本当に悩むところ。そ...
2023.02.13 14:18体質診断WSレポート先日、アーユルヴェーダ体質診断ワークショップが無事に終了しました。ヨガをして体を動かした後、体質診断のための問診シートに記入していただき、アーユルヴェーダについての歴史と基礎知識を紹介しました。今回は、火、水、風の体質別にどんな特徴があって、どんなことに注意すべきかの観点から食べ...
2023.01.14 13:42アーユルヴェーダ体質診断ワークショップ毎日寒いですね。今日はレギュラーレッスンでタイ式ヨガルーシーダットンを開催しました。軽いポーズに強めの呼吸で、これまでのヨガとはまた違った効果があったと思います。レッスンの最後には身体がポカポカして、寒い冬に最適な健康法です。さて、今日は、久々に開催するワークショップのお知らせで...
2022.07.31 15:42今の身体の状態は〇〇で分かる昨日はストレッチヨガ＆デトックスマッサージレッスン♪マッサージにもいろいろありますが、スタジオでお伝えするのは主に足つぼマッサージをオイルを使ってするものです。最近は季節柄、むくみのある方の参加が多いように思われます。そんな私もむくみや痛いところがあるので、この時ばかりは皆様と一...
2022.06.23 13:37ロカボナッツ買ってみたロカボナッツ “ロー（低い）＋カーボハイドレート（炭水化物）”の略でロ・カ・ボ普通のミックスナッツとの違い、それは独自のナッツの黄金比率です。クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツを、2：1：1の割合で。
2022.06.10 16:03飯を炊く火・水・風加減のように◆ヨガの前の食事はレッスンの2時間前までにお済ませください。皆さまにお願いしている食事についての注意点ですが、食後にヨガや運動をしようとすると体が重くなり、思うように体が動かず、アーサナが取れないこともありますし、極端な話、空腹の状態でないと身体に溜まった老廃物（アルマ）が消費さ...
2020.07.08 01:58なんとなくだるい季節にはこんにちは。各地で暴風・大雨が続いています。これ以上、被害が拡大しないよう祈るばかりです。コロナ感染にも注意しつつ、安全第一で外出は避け、必要であれば避難することを念頭に行動したいものです。屋内にいる時間が増えるとこの時期、どうしてもむくみや消化器官の不調が著しくなってくる方も少...
2019.06.12 14:39水の季節です。本格的な梅雨入りとなりました。太陽が出ていないとこうも涼しいものなのですね。夏までの約1か月間、曇りと雨の多い季節は気分も鬱々としがちです。せめて食べ物や飲み物で気分を盛り上げていきましょう。こちらでも何度か紹介してきたインドの生命科学「アーユルヴェーダ」。日本ではまだマッサージ...
2019.02.14 14:13身体が喜ぶ！ベジ三昧 in チェンマイタイの北部にある都市チェンマイへ行ってきました。今回はヨガをする時間がありませんでしたが、ヴィーガンとヴェジタリアンの食事を楽しむタイ料理教室dii diiのゆっこ先生主宰の「ベジタリアンタイ料理ツアー」に参加してきました。このツアーの目玉は、チェンマイの郊外で毎日お坊さん達の托...
2018.09.18 14:05ヴァータの季節への準備@コラボワークショップ食とヨガのイベントが無事終了しました。今回の体質チェック、ヴィクリティはヴァータ(風)とピッタ(火)の人が全体的に多かったようです。すでに身体は季節に合わせて変化しています。身体の表面は涼しさが手伝って冷えていて、内側は熱が篭っていてなんだか熱っぽい、けど、熱はない…という体調の...