毎日寒いですね。

今日はレギュラーレッスンでタイ式ヨガルーシーダットンを開催しました。軽いポーズに強めの呼吸で、これまでのヨガとはまた違った効果があったと思います。レッスンの最後には身体がポカポカして、寒い冬に最適な健康法です。

さて、今日は、久々に開催するワークショップのお知らせです！

インドに古くから伝わるインドの伝統療法アーユルヴェーダの基本的な教えに基づいた体質チェックを実施します。

アーユルヴェーダでは、「人の幸せとは、健康であること」と言われています。

人間の性質は、毎日の食事や生活習慣、運動、睡眠の質が生み出しているものだと考えられています。健康でいるためには、バランスの良い食事・運動・睡眠が不可欠。

では、自分は一体どんな体質で、どんな食べ物を食べて、どんな運動をして、どんな生活をするのが一番最適なのかを知りたくありませんか？

なぜ、痩せないのか、太らないのか？なぜ、イライラ怒りっぽいのか、なぜ、いつも甘いものが食べたくなるのか、なぜ、頭痛や身体のむくみが取れないのか、自分の健康寿命が気になる・・・などなど、身体の悩み、心の悩みは尽きません。

”アーユルヴェーダ”とひとことで言っても、ガチで取り組む場合は、専門のドクターの下、身体の浄化から始め、食事、運動、生活習慣、治療やマッサージを受けて、段階的に体質を改善していくものなのですが、今回のワークショップでは、まず自分の体質を知ることから始めます。

ヨガとアーユルヴェーダの体質診断の座学の２部構成で開催する予定です。

これまでこのワークショップで受けたお悩みや質問なども共有します。

まずはご自身の身体のことについて知っていきましょう！

今回は日程とざっくりとしたお知らせまで。ぜひ、スケジュールを空けておいてください！

【ワークショップ概要】

・日時：　２０２３年２月１１日（祝）午後

・会場：   YOGA STUDIO api yoga

＊　＊　＊

来週のヨガは、太陽礼拝、ルーシーダットン、女性のためのヨガ、やさしいヨガ、ビギナーヨガなどがあります。

皆さまのご参加お待ちしております。
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