ロカボナッツ買ってみた
ロカボナッツ
“ロー（低い）＋カーボハイドレート（炭水化物）”の略でロ・カ・ボ
普通のミックスナッツとの違い、それは独自のナッツの黄金比率です。
クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツを、2：1：1の割合で。
どれも好きなナッツだけど、普段高くてあまり買えないこの贅沢ミックス。なんともラグジュアリーなトリオ！
スタジオを始めてからというもの、お昼過ぎのレッスンに向けて、早めにランチを食べるようにしなくては、と思いつつ、ガサゴソと家のことや事務作業をしているとすぐにお昼の時間になり、食べることを諦めることも多々あります。
そんなとき、少量で栄養たっぷりなものはないか？といろいろとスーパーフードを探していたところ、先日も紹介した平日AMの住吉さんのラジオ番組のヨガコーナーで、「健康に気遣う人のロカボナッツ」と、CMが流れていたのを思い出し、ちょうど近くのスーパーで見かけたので買ってみることにしました！
しかも、高齢化社会の今、健康と長寿（ロンジビティ）のためにはナッツを上手に食べるとよいそうです。
血流改善、アレルギー抑制、コレステロール値の低下、皮膚や粘膜を守り、若く保つオメガ3脂肪酸、ビタミンE、オレイン酸などが豊富に含まれています。ヨーグルトやサラダにまぶして食べれば、気軽に食べられるし、小腹が満たせます。
約１週間食べて見ていますが、ナッツに含まれる上質なオイルが身体に染み渡っている感じがします！
乾燥肌で粘膜が弱く、風邪をひきやすい”ヴァータ（風）”体質の代表みたいな私に効果があることを願いつつ、もう少し食べ続けてみようかなと思います。
せっかくロカボなのに、一緒に炭水化物や甘いものを食べていいんだろうか？
ヨーグルトにオメガ３脂肪酸のオイルをかけているけど、摂りすぎにならないんだろうか？
といろいろと疑問が出てきますが、次回、栄養士の友人にも訊いて、随時アップしますね。
ぜひ、次回スタジオで皆さんの健康法やおすすめの食物やスーパーフード、教えてください♪
今週末は、土日もレッスンがあります。
梅雨の時期の怠さ、パワーと疲れが重なる週末は、ヨガで整えましょう！
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