皆んなでやれば怖くない

昨日のヨガクラスでは、腹筋と柔軟性が試されるナヴァーサナ(舟のポーズ)に挑戦!
最初は一人で挑戦しますが、脚をキープするために腹筋が、背骨をまっすぐするための背筋と裏太もものハムストリングの柔軟性が、そしてお尻の接地面を安定させるバランス感覚が必要とされるアーサナです。簡単に見えて結構難しいポーズです。
一人で完成形を作るのは難しいのですが、2人ですれば、足の裏を合わせ、手を組むことでかなりの安定性が得られます。その輪を広げていけば、皆の力が分散され、軽々とできてしまうステキなポーズです!!

今回はヨガが初めて!という方もいたのですが、楽しんでいただけたようです。

一般クラス🧘‍♀️は、4/7 10:00からガールズファンボクシングジム🥊です。皆様の参加をお待ちしています!

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ヨガと食と旅。 レッスン・ワークショップ・旅の情報と 日常の「ヨガ」を綴っています。